Na veel denken weet ik wat ik wil met het sporten: me beter en gezonder voelen. Niks moeilijkheid met afvallen en strak worden, gewoon me prettig voelen bij het sporten. Bij dit 'doel' heb ik zelf een soort van full body workout gemaakt, met oefeningen voor spieren die ik wil trainen.
Ik had deze blogpost al geschreven. Het ging over mijn doelen en over hoe ik wou gaan werken aan mijn lichaam. Aan het de hand van deze blogpost heb ik jullie laten weten dat ik me heel anders voel dan eerst. Ik ga niet werken met doelen, dat is op dit moment niet goed voor mijn. Ik ga werken met prioriteiten. Waarom sport ik en wat vind ik belangrijk.
Voor mij is deze week de zomervakantie echt begonnen en er zijn nog 5 weken te gaan voordat ik op vakantie ga. De ideale gelegenheid om lekker te gaan sporten. Ik heb voor mezelf 2 doelen gesteld voor in de vakantie:
Touwtje springenOveral waar je tips leest over beginnen met sporten is dat je doelen voor jezelf moet stellen. Dit maakt het sporten makkelijker. Nouja, niet persee makkelijker, maar geeft je wel goed motivatie en houd je het langer vol. Belangrijk om te onthouden is dat je doelen realistisch moet zijn.
Nu wil ik altijd direct heel veel en heb ik veel dingen die ik wil bereiken met het sporten. Dus ik dacht ik vertel ze gewoon allemaal aan jullie. Nu kan ik ze natuurlijk niet allemaal tegelijk doen, dat zou ook niet goed zijn. Daarom ga ik ze gewoon één voor één bij langs.
Sinds 1 mei ben ik begonnen met de app: 30 day fit. Hier heb je verschillende challenges op verschillende niveaus waarbij je in 30 dagen datgene wat je wil trainen gaat verbeteren. Ik ben begonnen met de abs (buikspieren) challenge. Ik wil graag mijn buikspieren trainen. Dit helpt één van mijn doelen: een platte buik en en helpt mijn rugspieren ook. Ik heb al sinds jaar en dag rugpijn en ik wil hier maar al te graag af en ze zeggen dat je daarvoor onder anderen je buikspieren moet trainen.
|