Heb jij je ook wel eens afgevraagd hoe je nou op een goede manier je cardio kan trainen? En of je het wel goed doet? Dan heb ik hier de oplossing voor jou: trainen op je hartslag
Als je begint met sporten, heb je geen idee wat je moet doen, ik in ieder geval niet. Daarom ben ik naar de bibliotheek gegaan en heb ik boeken gezocht die mij eventueel zouden kunnen helpen. Toen vond ik het boek: fitness voor dummies. Wat een handig boek! Ik wil graag een aantal dingen met jullie delen die ik handig vond uit dit boek. Vandaag ga ik jullie vertellen hoe je het best een cardio programma op kan stellen. Een goed fitnessprogramma is een combinatie van krachttraining, conditietraining en stretchwerk. |