Een tijdje geleden was ik opzoek naar dieten en alles. Nee, ik hoef niet echt af te vallen maar ik wil graag wat gezonder eten. Toen kwam ik de afvalmethode 'BodieBoost' tegen. Ik ben verder gaan zoeken en het sprak mij wel heel erg aan. Toen heb ik het boek van BodieBoost besteld. Ik wil jullie graag vertellen hoe deze afvalmethode in elkaar zit en hoe ik het zelf toepas.
BodieBoost in het kort
Deze afslankmethode werkt in 5 families, 5 productgroepen. De 5 families zijn: familie koolhydraten, familie fruit, familie groenten, familie zuivel en familie eiwitten. Van elke familie mag je maximaal 2 porties per dag. Hoeveel je mag per product is aangegeven met 1 glas, 2 bakje, 1/2 brood, 2 stuks, 4 stuks, luciferdoosjes, eetlepels en handjes, dus hoef je nooit meer wat af te wegen. Daarnaast zijn er 12 simpele regels die je moet volgen. In de 12 regels staat onder anderen dat je 2 keer per week verplicht moet snoepen: een jokermomentje.
Hoe ik BodieBoost toepas in het dagelijks leven
Toen ik het boek las, had ik bij een aantal dingen wel mijn twijfels voor mezelf. Ik denk dat je een dieet of afslankmethode moet aanpassen aan jezelf. Niet iedereen is gelijk en zo is niet ieder dieet perfect voor iemand, daarom heb ik een aantal aanpassingen voor mezelf gemaakt binnen deze afslankmethode.
Al gauw kwam ik erachter dat ik teveel uit de familie koolhydraten en eiwitten at. Ook at ik te weinig van de familie groente, fruit en zuivel. Daarom ben ik overgestapt naar het ontbijten met kwark in plaats van beschuitjes. Ook probeer ik vaker als tussendoortje fruit te nemen. Ik ben het joker systeem bij mezelf wel een beetje anders toegepast. Van thuis heb ik mee gekregen dat je rond een uur of half 11 thee met een koek doet en hetzelfde geld voor 's avonds rond een uur of 8. Deze koeken die ik hierbij neem, tel ik niet als joker. Alle lekkere dingen die ik naast die koeken neem, tel ik wel als joker. Ook houd ik me niet aan het drinken. Ik drink namelijk thee met best veel suiker en ook melk (ja ik weet het, kinderthee). Daarbij drink ik ook appelsap. Dit ga ik ook niet veranderen, ja omdat ik thee en appelsap gewoon heel lekker vindt.
Daarbij weeg en meet ik mezelf niet regelmatig, daar doe ik het niet echt voor.
Al gauw kwam ik erachter dat ik teveel uit de familie koolhydraten en eiwitten at. Ook at ik te weinig van de familie groente, fruit en zuivel. Daarom ben ik overgestapt naar het ontbijten met kwark in plaats van beschuitjes. Ook probeer ik vaker als tussendoortje fruit te nemen. Ik ben het joker systeem bij mezelf wel een beetje anders toegepast. Van thuis heb ik mee gekregen dat je rond een uur of half 11 thee met een koek doet en hetzelfde geld voor 's avonds rond een uur of 8. Deze koeken die ik hierbij neem, tel ik niet als joker. Alle lekkere dingen die ik naast die koeken neem, tel ik wel als joker. Ook houd ik me niet aan het drinken. Ik drink namelijk thee met best veel suiker en ook melk (ja ik weet het, kinderthee). Daarbij drink ik ook appelsap. Dit ga ik ook niet veranderen, ja omdat ik thee en appelsap gewoon heel lekker vindt.
Daarbij weeg en meet ik mezelf niet regelmatig, daar doe ik het niet echt voor.
Waar ik nog mee bezig ben
Ik moet van mezelf nog meer groente leren eten die ik tussendoor kan eten, zoals wortels of komkommer. Daarnaast zou het ook prettig zijn als ik salades leer eten. Dit zijn dingen waar ik nog mee moet beginnen en die later wel aan bod komen, als ik beetje aan deze methode gewend ben.
Ik hoop dat BodieBoost mij op weg kan helpen naar een gezonder eetpatroon.
Wat vinden jullie van BodieBoost en zouden jullie het zelf ook willen proberen?
Wat vinden jullie van BodieBoost en zouden jullie het zelf ook willen proberen?